폭식 후 기분이 가라앉는 이유: 감정과 식욕의 연결고리를 끊는 법
혹시 지금, 참을 수 없는 식욕에 이끌려 정신없이 음식을 먹은 뒤 밀려오는 후회와 무기력감에 빠져 계신가요? ‘딱 한 입만 먹으려고 …
술+야식 다음날 회복 루틴: 붓기 빼고 살 안 찌는 골든타임 수분/식사 관리법
즐거운 술자리와 맛있는 야식의 유혹을 뿌리치지 못하고 행복한 밤을 보내셨나요? 하지만 다음날 아침, 거울 속에 비친 퉁퉁 부은 얼굴과 더부룩한 …
떡볶이 치킨 피자 폭식 후 회복 루틴 비교: 붓기 빼고 살 안 찌는 골든타임 관리법
어젯밤, 유혹을 이기지 못하고 배달 앱을 켜셨나요? 매콤한 떡볶이, 바삭한 치킨, 토핑 가득한 피자 앞에서 이성을 잃고 폭식을 한 뒤, …
짠 음식 다음날 눈 붓기 빼는 현실 팁: 5분 만에 원래대로 돌아가는 비법
어젯밤, 늦은 시간까지 이어진 야식의 유혹을 뿌리치지 못하고 라면이나 치킨, 떡볶이 같은 짠 음식을 드셨나요? 그 순간만큼은 세상에서 가장 행복했지만, …
폭식 후 다음날 피부가 뒤집히는 이유! 수분과 염분의 치명적인 관계와 긴급 처방
어젯밤의 달콤했던 야식, 혹은 참지 못하고 터져버린 식욕의 결과는 다음 날 아침 거울 앞에서 가장 먼저 마주하게 됩니다. 퉁퉁 부어올라 …
폭식 전조 신호 5가지 확인하고 미리 막기: 내 몸이 보내는 위험한 경고
다이어트를 하거나 건강한 식습관을 유지하려고 노력하다가, 어느 순간 정신을 차려보면 눈앞에 빈 과자 봉지와 배달 음식 용기가 쌓여있던 경험, 혹시 …