폭식 후 다음날 피부가 뒤집히는 이유! 수분과 염분의 치명적인 관계와 긴급 처방
어젯밤의 달콤했던 야식, 혹은 참지 못하고 터져버린 식욕의 결과는 다음 날 아침 거울 앞에서 가장 먼저 마주하게 됩니다. 퉁퉁 부어올라 …
폭식 전조 신호 5가지 확인하고 미리 막기: 내 몸이 보내는 위험한 경고
다이어트를 하거나 건강한 식습관을 유지하려고 노력하다가, 어느 순간 정신을 차려보면 눈앞에 빈 과자 봉지와 배달 음식 용기가 쌓여있던 경험, 혹시 …
야식이 땡길 때 10분 버티는 루틴: 가짜 배고픔을 이기는 확실한 방법
밤 11시, 잠자리에 들려고 누웠는데 갑자기 찾아오는 허기짐 때문에 괴로워하신 적 있으신가요? 배달 앱을 켤까 말까 수십 번 고민하며 냉장고 …
🍞 스트레스 폭식 vs 습관 폭식 구분법: 내가 살찌는 진짜 이유는 무엇일까?
안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 10년 차 다이어트 멘토이자 콘텐츠 에디터입니다. 다이어트를 결심하고 식단을 조절하다가도, 어느 순간 정신을 차려보면 빈 …
폭식 후 “땀 빼면 빠진다”는 착각! 체중계 숫자에 속지 않는 진짜 골든타임 대처법
안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 여러분의 멘토입니다. 혹시 어제 늦은 밤, 참지 못하고 치킨이나 떡볶이의 유혹에 넘어가셨나요? 혹은 뷔페에서 정신없이 접시를 …
폭식 후 사우나/반신욕, 다이어트에 도움 될까? 올바른 타이밍과 주의사항
폭식의 죄책감, 땀으로 씻어낼 수 있을까? 맛있는 음식 앞에서는 누구나 무장해제되기 마련입니다. 정신없이 먹다 보니 어느새 꽉 낀 바지 단추가 …